

立春已至,东风解冻,万物萌动。但别急着全天开窗通风——此时阳气初生,如嫩芽破土,最需呵护。若在不当时间开窗,冷风直入,不仅易感冒、关节酸痛,更会扰乱家宅气场,让人精神涣散、做事不顺。
老话讲:“春捂秋冻”,说的正是护住初升之阳。以下4个时间,建议关好窗户,让家成为真正的“养气之所”。
一凌晨3点至5点

阳气初升,忌受寒扰
此时是肺经当令,人体阳气开始升发,但外界仍寒。若开窗,冷空气直入卧室,易致咳嗽、鼻塞,长期还影响免疫力。
建议:此段时间务必关窗,可提前在睡前留一道小缝换气,凌晨关闭。用厚窗帘遮挡,保持室内温度稳定。
二早晨6点至7点

先暖身,再迎风
很多人习惯一起床就开窗透气,但立春后清晨地表温度最低,冷空气下沉,此时开窗反而让寒气直扑身体。尤其老人、孩子,易引发头痛或腹痛。
建议:起床后先穿衣、喝杯温水,活动10分钟待身体回暖,再开窗通风。先护己,再纳新,才是春日养生之道。
三日落后至晚上9点

收敛之时,不宜泄气
立春后昼夜温差大,日落后地表散热快,风中带“阴寒之气”。此时开窗,等于把白天积蓄的暖阳之气“放走”,不利睡眠与次日精力。
建议:傍晚6点后逐步关闭窗户,尤其卧室、儿童房。若需换气,可开厨房或卫生间小窗10分钟即可。
四雨天或倒春寒突袭时

湿寒交加,最伤脾阳
2026年为红马年,火旺本易生燥,但早春常有“倒春寒”,冷湿并至。此时开窗,湿气入室,墙面返潮、衣物难干,人易疲倦、食欲不振。
建议:雨天紧闭朝北、朝东窗户;可用除湿机或空调除湿模式,保持室内干爽——干则阳生,湿则气滞。
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