立春已至，东风解冻，万物萌动。但别急着全天开窗通风——此时阳气初生，如嫩芽破土，最需呵护。若在不当时间开窗，冷风直入，不仅易感冒、关节酸痛，更会扰乱家宅气场，让人精神涣散、做事不顺。
老话讲：“春捂秋冻”，说的正是护住初升之阳。以下4个时间，建议关好窗户，让家成为真正的“养气之所”。
一凌晨3点至5点
阳气初升，忌受寒扰
此时是肺经当令，人体阳气开始升发，但外界仍寒。若开窗，冷空气直入卧室，易致咳嗽、鼻塞，长期还影响免疫力。
建议：此段时间务必关窗，可提前在睡前留一道小缝换气，凌晨关闭。用厚窗帘遮挡，保持室内温度稳定。
二早晨6点至7点
先暖身，再迎风
很多人习惯一起床就开窗透气，但立春后清晨地表温度最低，冷空气下沉，此时开窗反而让寒气直扑身体。尤其老人、孩子，易引发头痛或腹痛。
建议：起床后先穿衣、喝杯温水，活动10分钟待身体回暖，再开窗通风。先护己，再纳新，才是春日养生之道。
三日落后至晚上9点
收敛之时，不宜泄气
立春后昼夜温差大，日落后地表散热快，风中带“阴寒之气”。此时开窗，等于把白天积蓄的暖阳之气“放走”，不利睡眠与次日精力。
建议：傍晚6点后逐步关闭窗户，尤其卧室、儿童房。若需换气，可开厨房或卫生间小窗10分钟即可。
四雨天或倒春寒突袭时
湿寒交加，最伤脾阳
2026年为红马年，火旺本易生燥，但早春常有“倒春寒”，冷湿并至。此时开窗，湿气入室，墙面返潮、衣物难干，人易疲倦、食欲不振。
建议：雨天紧闭朝北、朝东窗户；可用除湿机或空调除湿模式，保持室内干爽——干则阳生，湿则气滞。
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